Блог практичного психолога Яни Докторович

 Як на нас впливають травми дитинства❓ Усі ми впродовж життя стикаємось з різними важкими й неприємними ситуаціями. Вони можуть негативно вплинути на сприйняття реальності та спричинити зміни у психіці людини. Саме так формується травма. Особливо важко такі події сприймаються у дитинстві, адже дітки ще не вміють регулювати свої стани та самостійно справлятися зі стресом.  ☝️ Психотерапевтка Вікторія Горбунова вказує, що травми, отримані у дитинстві, умовно можна поділити на дві категорії — з великої «Т» і з малої «т». Перші здаються більш серйозними, другі — простішими. Але і ті, і інші все одно впливають на майбутнє людини.  Про те, що може стати причиною такого досвіду та як з ним впоратись — сьогодні поділилися експерти Ти як?  Шукайте корисне на слайдах ⬇️

 

 ВІДЧУТТЯ ДОМУ Якщо людину попросити пояснити, що для неї дім, найчастіше вона назве власне помешкання, в якому створює свою сім’ю. Стіл, за яким ви разом щоранку пили каву чи чай щовечора і спілкувалися про важливе. Картина на стіні як цінний подарунок або фотографії як спогади найтепліших моментів. Або це батьківський дім, де на вас завжди чекають з обіймами рідні, де зберігаються як скарб ваші дитячі малюнки та шкільні грамоти, а на дверях досі є знайомі рубці: так щороку відмічали, як ви росли. Окрім дому фізичного, є поняття психологічного дому — це про відчуття безпеки. Багато людей в Україні втратили свій дім внаслідок воєнних дій. Фізичну втрату дому можна порівняти із втратою близької людини, тому і процес горювання в такому випадку триває за такою ж схемою: заперечення, гнів, торг, депресія, прийняття. Усі процеси можуть тривати до року, якщо більше — зверніться до лікаря. Відчуття дому після травми повернути можливо. Що допоможе: Рутина. Якщо ви звикли щодня ходити на пр...

 

 Коли здається, що радіти нічому, що світ навколо втратив кольори, заведіть «Щоденник подяки». Дякувати — це не тільки про ввічливість. Коли ми відчуваємо щиру вдячність, мозок виробляє дофамін — необхідний нам «гормон щастя». Це він наповнює світ фарбами, додає нам натхнення, навіть покращує апетит. Не забувайте вписувати у щоденник і себе — дякувати собі за смачний обід, новий цікавий досвід або час для хобі. А коли дякуєте, зверніть увагу — в цей момент ви посміхаєтесь 🌞 Джерело: платформа ментального здоров’я «Ти як?»

 

 

 ⭐️Як допомогти дітям здружитися і почуватися безпечніше? Розпочався новий навчальний рік, який знову кидає вчителям безліч викликів. Під час війни доводиться дбати не лише про засвоєння дітьми матеріалу, а й про почуття безпеки та комфортного перебування у колективі. Учні можуть додатково хвилюватися через нові знайомства в школі чи переїзд з іншого міста. Створити в класі товариську й комфортну атмосферу допоможуть цікаві вправи від дитячих психологів, які ми для вас зібрали на картинках 👇💛 ✨

 

 Пізнаючи світ, діти часто не знають, як упоратися з надміром вражень і емоцій або як реагувати на речі. Це може спричинити дратівливість, проблеми зі сном чи апетитом. Завдання батьків — підтримати та допомогти. Педіатриня Юлія Крушельницька наголошує, що варто зважати на стан дитини завжди, щоб не пропустити важливі симптоми. Звісно, у певних станах можуть допомогти батьки, але іноді треба звертатися до спеціалістів.   Сьогодні поговоримо, на що ж варто звернути увагу в поведінці дитини — гортайте карусель ➡️ Розроблення та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я координує Міністерство охорони здоров’я України. Всесвітня організація охорони здоров’я — експертний партнер, виконавчий партнер — громадська організація «Безбар’єрність». Майданчиком для розроблення та ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті Міністрів України.  Комунікаційна кампанія реалізується за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID). #тияк

 

 ВАС ВІТАЄ ПРОЄКТ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ "ТИ НЕ САМ" . До вашої уваги  ігри на подолання агресії.